Summer Training Program – Agility & Plyo #5
Vrei sa fii in forma pentru Asaltul Lupilor la noua editie din Bucuresti (probabil) in luna octombrie? Incepe antrenamentele! EXERCITII Burpees 10 Lateral jumps – one leg burpee 10 dus / 10 intors Lateral box jumps 10 pe parte 10 sprinturi pe 20 m INTENSITATE Puppy 2 x tot circuitul Beta male 4 x tot
Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Strength #5
Vrei sa fii in forma pentru Asaltul Lupilor la noua editie din Bucuresti (probabil) in luna octombrie? Incepe antrenamentele! EXERCITII Sholder push ups 16 Burpee pull ups 16 One hand snatch 16 pe brat Invert crunch 10 INTENSITATE Puppy 2 x tot circuitul Beta male 4 x tot circuitul Alpha male 6 x tot circuitul
Summer Training Program – Cardio & Forta Functionala #4
Vrei sa fii in forma pentru Asaltul Lupilor la noua editie din Bucuresti (probabil) in luna octombrie? Incepe antrenamentele! INCALZIRE JxJ 30 repetari Geno 30 repetari Plank lateral walk 10*2 Full crunch 20 EXERCITII 600 metri alergare Ramat – 20 rep. x 3 serii – 10 sec pauza 400 mertri alergare Flotare triceps – 20
Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Agility & Plyo #4
Urmareste programul nostru de antrenament “Summer Training Video”. Programul isi propune sa fie un ghid introductiv care sa va ajute sa fiti in forma la urmatoarea cursa Asaltul Lupilor (probabil luna octombrie). EXERCITII Star jumps 30 rep Skaters 20 rep. fata & 20 spate Triangular Jumps squats 30 rep Lateral run 20 rep INTENSITATE Puppy
Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Strength #4
Vrei sa fii in forma pentru Asaltul Lupilor la noua editie din Bucuresti (probabil) in luna octombrie? Programul isi propune sa fie un ghid introductiv care sa va ajute sa fiti in forma la urmatoarea cursa Asaltul Lupilor. Incepe antrenamentele! INCALZIRE JxJ 30 repetari Geno 30 repetari Plank lateral walk 10×2 Full crunch 20 EXERCITII
Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Cardio & Forta Functionala #3
Vrei sa fii in forma pentru Asaltul Lupilor la noua editie din Bucuresti (probabil) in luna octombrie? Programul isi propune sa fie un ghid introductiv care sa va ajute sa fiti in forma la urmatoarea cursa Asaltul Lupilor. Incepe antrenamentele! INCALZIRE JxJ 30 repetari Geno 30 repetari Plank lateral walk 10*2 Full crunch 20 EXERCITII
Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Agility & Plyo #3
Vrei sa fii in forma pentru Asaltul Lupilor la noua editie din Bucuresti (probabil) in luna octombrie? Incepe antrenamentele! Urmareste programul nostru „Summer Training Video” EXERCITII Lateral jump + burpee 10 rep Back roll ups 10 rep Lateral run + genunchii sus 10 rep Burppes 10 rep INTENSITATE Puppy 2 x tot circuitul Beta male
Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Strength #3
Vrei sa fii in forma pentru Asaltul Lupilor la noua editie din Bucuresti (probabil) in luna octombrie? Urmareste programul nostru de antrenament “Summer Training Video”. STRENGTH TRAINING #3 EXERCITII Death lift 16 rep Clean 16 rep Frontal squat 16 rep Mc. 30’ INTENSITATE Puppy 2 x tot circuitul Beta male 4 x tot circuitul Alpha
Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Cardio & Functional Strength #2
Urmareste programul nostru de antrenament “Summer Training Video”. Programul isi propune sa fie un ghid introductiv care sa va ajute sa fiti in forma la urmatoarea cursa Asaltul Lupilor (probabil luna octombrie). INCALZIRE JxJ 30 repetari Geno 30 repetari Plank lateral walk 10*2 Full crunch 20 EXERCITII 400 metri alergare Genoflexiuni trx 3*20 – pauza
Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Agility & Plyo #2
Vrei sa fii in forma pentru Asaltul Lupilor la noua editie din Bucuresti (probabil) in luna octombrie? Incepe antrenamentele! EXERCITII Genunchii sus cu saritura alternativa 60 rep Skaters fata 10 rep / spate 10 rep Box jumps 10 Sprinturi pe o distanta de 10 metri – 10 rep INTENSITATE Puppy 2 x tot circuitul Beta
Pagina 1 din 212

Recent Posts

 
Lucian Lupu (Zapp), supravietuitorul din Filipine – ambasador Asaltul Lupilor
Lucian Lupu, Zapp, a castigat show-ul de supravietuire din Filipine (emisiunea “Supravietuitorul” – ProTV) si premiul de 100.000 de euro, iar azi suntem mandri sa anuntam ca a decis sa sprijine Asaltul Lupilor ca ambasador al evenimentului. Zapp, (Lucian – pe numele din buletin :), este un fost barman de 24 de ani, originar din
Stefan Lupu, unul dintre concurentii de la EXATLON – ambasador Asaltul Lupilor
Stefan Lupu, unul dintre concurentii de la EXATLON (Echipa Razboinicilor) s-a alaturat ca ambasador echipei Asaltul Lupilor. Ștefan Vladimir Lupu pe numele lui întreg, este originar din Ploiești și a practicat arte marțiale full contact, fiind luptator profesionist. Dupa ce a practicat mai multe discipline sportive s-a oprit la ceea ce considera ca il reprezinta
Am zis mai bine eu decât toți
Am zis mai bine eu decât toți – adevărul, nu povestea, camaradului Cătălin Olteanu March 25, 2018 “Când am ajuns în Afganistan, m-au repartizat la pază deoarece până am fost dislocat se făcuseră deja echipele de patrulare și cercetare. Dar eu am spus că nu am trecut prin pregătire și nici nu am venit în misiune pentru
Echipamentul de alergare pentru Asaltul Lupilor 2018
Opțiunile de articole sportive sunt variate și știm că alegerea echipamentului și a pantofilor de alergare poate să devină dificilă. Ca să te ajutăm să faci alegerile potrivite, prietenii de la SportGuru.ro au câteva recomandări utile pentru echipamentul și pantofii de alergare pe care îi poți folosi la cursa Asaltul Lupilor 2018. Pantofii de alergare
Supravietuirea in teren muntos
Supravietuirea in munti presupune tehnici si proceduri caracteristice. Muntele, asa cum stim si din popor, are legile sale nescrise, pe care daca nu le respecti, platesti, iar pretul într-o astfel de situatie poate fi chiar viata. Pregatirea  pentru a supravietui în munti trebuie sa se axeze pe faptul ca mediul montan este unul extrem de
Tehnici de supravietuire iarna
De la adăpostul corporatisto-boem al existenţei noastre desfăşurată timp de 90% din durata unui an în mediu citadin, uităm prea des de capriciile sorţii şi ale hazardului. Iarna este fără nicio îndoială anotimpul cel mai periculos pentru omul pierdut, rătăcit sau ajuns accidental în mijlocul naturii, departe orice locuinţă, sursă de căldură sau hrană. Un

Aboneaza-te la newsletter

Shop

 
Magazin Online cu produse originale Asaltul Lupilor.

Date de contact

 

Ne puteti contacta la:

Phone:    040 720.590.422
Mail: contact@AsaltulLupilor.ro
Address: Bucuresti, Romania

Termeni si conditii

 

Prin continuarea navigarii pe acest site declar ca sunt de acord cu: Politica de confidentialitate
Politica privind fisierele cookie
Termenii si conditiile site-ului