Cand trebuie sa schimbam pantofii pentru alergat?

pantofii de alergat
Cati dintre noi, rascolind prin dulap in cautarea tenisilor sau a pantofilor speciali pentru cursa, nu s-au intrebat daca mai sunt valabili sau sunt buni doar de aruncat?

Pentru cati kilometri este garantata incaltamintea de alergat? Exista anumite ”simptome” ce ne indica sa o schimbam?
Cursa in teren accidentat din Bucuresti se apropie. Si singurii de care nu ne putem lipsi sunt pantofii de alergat. Cu toate ca avem la dispozitie cateva luni bune sa ne pregatim cu trup si suflet, cateva recomandari se refera tocmai la incaltamintea speciala pentru cursele in teren accidentat.
Pantofii de alergat se schimba la fiecare 1.000 de kilometri
Decat o incaltaminte ”depasita”, folosita 1.000 de kilometri, mai bine o pereche impecabila, cu care s-a alergat cel mult 500 de kilomteri. Altfel spus, incaltamintea nu este nemuritoare, desi multi sportivi o considera astfel. Si nu ar trebui utilizata pana la epuizare.
Luand ca etalon modelele special creeate pentru competitiile sportive, incaltamintea, la fel ca orice alt obiect, are o anumita durata de viata garantata de producatori. Iar 1.000 de kilometri reprezinta distanta maxima ce poate fi parcursa cu o pereche de pantofi de trail sau de jogging.
Pentru a tine numaratoarea kilometrilor, ne putem folosi de sistemul GPS. Dar solutia cea mai buna, este sa ”simtim” incaltarile. Este suficient sa la asezam pe o suprafata plana si sa observam cu atentie daca ”atarna” intr-o parte. Daca nu mai sunt echilibrate, inseamna ca a venit momentul sa le schimbam.

Factorii ce le influenteaza durata de viata
In prezenta unor circumstante nefavorabile, distanta maxima, considerata critica, se poate diminua. Durata de viata a pantofilor de alergat, exprimata in kilometri efectivi parcursi in pas alergator, depinde de clima, de modul in care le curatam si le intretinem, dar si de propriile kilograme.
a. Clima
In general, materialele din care sunt realizati rezista foarte bine la fortele mecanice, insa in prezenta oscilatiilor de temperatura, ar putea lasa de dorit. Daca poliuretanul este destul de sensibil la temperaturile scazute, alte materiale ”sufera” cand este prea cald.
Ideal ar fi ca incaltamintea sa fie depozitata intr-un spatiu in care temperatura nu depaseste limitele intervalului 5-25 de grade. Chiar daca suntem atenti sa respectam cerintele, nu avem de unde sti ca in magazinul sau in depozitul de unde i-am achizitionat au fost respectate aceste reguli si perechea de pantofi nu s-a deteriorat.
Iata de ce, modelele ce apartin colectiilor anterioare sunt considerate ”cu risc”. Prin urmare, mai bine un ban in plus, dar stim ca ne incaltam corespunzator.

b. Tehnica de intretinere
Intretinerea pantofilor pentru alergare se refera in special la spalare si uscare, proceduri care adeseori, ”streseaza” incaltamintea. Pentru a le prelungi durata de viata, se recomanda spalarea manuala cu apa rece si sapun.
In niciun caz nu ne vom pune incaltamintea in masina de spalat, chiar daca alegem un program de spalare manuala, la temperatura de 30 de grade Celsius. De asemeni, vom evita sa ne uscam pantofii in apropierea surselor de caldura. Dupa spalare, este de preferat sa-i asezam intr-un loc bine aerisit, la temperatura ambientului.
Putem alege spalatul in masina doar dupa ce ne vom transforma pantofii de alergat in simpli pantofi de plimbare, de utilizat ocazional.

c. Greutatea alergatorului
Un alt parametru ce influenteaza aspectul si proprietatile pantofilor de alergat o reprezinta greutatea alergatorilor. Persoanele supraponderale, cu un indice de masa corporala (IMC) mai mare de 20 in cazul femeilor si peste 22 la barbati, au toate sansele sa scurteze durata de viata a incaltarilor, cu circa 20 de procente.
Din pacate, marea majoritate a alergatorilor ”de ocazie” au probleme cu excesul de greutate. Din acest motiv, valorile in cifre ale ciclului de viata nu mai sunt valabile. Dar prin antrenamente constante, IMC se poate normaliza.

Perspectiva unui eveniment precum cursa in teren accidentat din Bucuresti devine un obiectiv numai bun pentru reluarea formei fizice optime.
Daca suntem hotarati sa ocupam un loc pe lista participantilor la ASALTUL LUPILOR, mare atentie, asadar, la incaltamintea de alergat!

       

Leave A Comment

Recent Posts

 
Kettlebell – o nouă metodă de a face sport
Kettlebell este o metodă nouă şi diferită de a face sport. Această tehnică a apărut mai întâi în Rusia, in jurul anilor 1800 unde comerciantii in piete foloseau o greutate cu maner pentru a cantari marfa in balanta si care au inceput sa utilizeze aceste greutati si pentru a se intrece intre ei, ulterior a
La Asaltul Lupilor, descoperi razboinicul din tine
Descopera razboinicul ce zace mocnind inauntrul tau! Ocazia este aproape si se numeste Asaltul Lupilor! Cui nu i-ar placea sa aiba ocazia sa participe la un eveniment unde distractia si testarea capacitatilor fizice sa se armonizeze perfect cu oportunitatile de socializare si de petrecere a timpului liber? Cui nu i-ar placea ca macar o data-n
Asaltul Lupilor este cursa tuturor
Ai vreo idee cine se afla pe lista participantilor potentiali la cursa Asaltul Lupilor? Stii cine sunt temerarii decisi sa se inscrie la evenimentul autohton? Poate ca si tu, la fel ca multi altii, ai aflat de Asaltul Lupilor de pe retelele de socializare ori din discutiile de la locul de munca. Sau poate ca
4 motive pentru care sa-ti convingi prietenii sa formati o echipa
Uneori, oamenii pur si simplu nu vor sa fie ei primii atunci cand vine vorba de a incerca ceva nou. 1. Preia initiativa, e cazul sa fii lider! Odata ce le spui prietenilor tai ca ai de gând sa te inscrii, dar ca ai si nevoie de suportul lor, si in acelasi timp si tu
Descopera cum sa devii un „lup” adevarat!
Asaltul Lupilor este cea mai cunoscută și iubită cursă cu obstacole din România, un concept 100% romanesc, ci nu o franciza. Diversitatea consta si in numarul obstacolelor ce trebuie depasite. Poate fi vorba despre ziduri inalte de 3 m sau de gropi pline cu noroi in care risti sa te afunzi. Participantii, interesati de aceasta
Stii ce echipament sa porti la cursa cu obstacole Asaltul Lupilor?
Asaltul Lupilor editia a VI-a se apropie cu pasi grabiti. La prima vedere ai putea fi inspaimantat de o cursa precum Asaltul Lupilor. Dar noroiul sau precipitatiile sunt doar niste ”condimente” ce vor transforma cursa cu obstacole intr-un moment distractiv, de care sa-ti amintesti cu placere in viitor. Daca esti pregatit cu echipamentul corespunzator, nici

Aboneaza-te la newsletter

Shop

 
Magazin Online cu produse originale Asaltul Lupilor.

Date de contact

 

Ne puteti contacta la:

Phone:    040 720.590.422
Mail: contact@AsaltulLupilor.ro
Address: Bucuresti, Romania

Termeni si conditii

 

Prin continuarea navigarii pe acest site declar ca sunt de acord cu: Politica de confidentialitate
Politica privind fisierele cookie
Termenii si conditiile site-ului