De ce riscam sa ne accidentam in timpul alergarilor la cursele cu obstacole?

accidentari sportive
Suntem ageri si abili in fiecare miscare pe care o facem. Nu avem stare si ne simtim vii doar daca suntem mereu prinsi in cate o activitate. Visam la cursa spartana si continuam sa numaram lunile si zilele pana la ”momentul zero”.

Cei mai multi dintre noi se recunosc deja in caracterizarea anterioara. Bravo celor care se regasesc aici! Pentru ca statul ore in sir la birou dauneaza grav sanatatii. Si daca in timpul antrenamentelor ne accidentam, nu este de vina intensitatea efortului fizic.

Cum arata adevaratii ”vinovati” de accidentari?
Daca uneori suferim din cauza intinderilor musculare, a durerilor de genunchi sau de spate, sa fie oare responsabilitatea antrenamentului excesiv?
Adevaratii ”vinovati” sunt sedentarismul si lenea, primele ce raspund direct de atrofierea muschilor si pierderea mobilitatii articulatiilor. Pentru ca inactivitatea, nu miscarea, ne creeaza o predispozitie spre accidentari.

O scurta caracterizare a atletului de rand
In reclamele publicitare, vedem adeseori atleti nascuti parca pentru performanta. Vedem persoane ce par venite dintr-o alta dimensiune, care sar, se rostogolesc, fara sa aiba nici macar o zgarietura.
Insa adevaratii sportivi nu-i gasim la TV in spoturile parca anume concepute sa ne amageasca. Cea mai mare parte din categoria atletilor sunt oamenii obisnuiti, cu varsta de 20, 30, 40 sau 50 de ani. Sunt persoane ce frecventeaza salile de sport din pasiune, doar pentru a-si imbunatati performantele personale.
Adevaratii atleti sunt cei care transpira si indura presiunile fizice sau psihice nu doar pentru a castiga o medalie. Sunt cei care-si petrec ore in sir alergand pe aleile parcurilor, in speranta ca vor imbunatati timpii personali, desi au trecut de multa vreme de prima tinerete.

Care este categoria ”cu risc”?
O alta categorie sunt cei pentru care singurul sport este sinonim cu miscarea degetelor pe tastatura. Acestia sunt sedentarii cronici, fara niciun fel de aspiratii catre stilul de viata sanatos. Iar sedentarismul este prima cauza ce declanseaza problemele de mobilitate articulara si musculara, de rigiditate si de postura.
In aceste cazuri, antrenamentele ocazionale au la fel de multe sanse de reusita precum castigurile la loto.
Specialistii au ajuns la concluzia ca frecventa accidentarilor de la antrenamente este direct proportionala nu doar cu varsta sportivilor. Depinde si de orele petrecute inerti, in fotoliu sau pe un scaun de birou.

Cum sa iesim din zona de confort?
Mai repede sau mai tarziu, vom fi nevoiti sa facem ceva pentru a ne imbunatati starea generala de sanatate sau aspectul fizic. Ne putem lasa motivati de ”suplimentele” de grasime masurate in kilograme, de cel mai bun prieten(a), de partenera(ul) de viata sau colega(ul) de apartament.
Daca n-am avut inca placerea sau dorinta sa practicam un sport in tinerete, daca nu suntem multumiti de imaginea redata de oglinda, daca si iar daca…

Ideea este ca niciodata nu-i tarziu sa facem ceva pentru a da jos burtica sau pentru a ne ameliora sanatatea. Nu-i tarziu sa renuntam la eternul fotoliu, la jocul pe pc sau la TV si sa ne dedicam cu trup si suflet exercitiilor fizice practicabile pana si intre cei patru pereti ai casei.
Oricat de putin promitator pare inceputul, este totusi un pas ce ne va motiva sa renuntam definitiv la sedentarism. Si oricat de grele ni se vor parea exercitiile, in cateva saptamani, ne vom simti pregatiti pentru o partida amicala de fotbal, o alergare in parc sau pentru o plimbare cu bicicleta. Totul fara sa ne mai temem de entorse, de intinderi sau luxatii.

Continuand in acelasi ritm, in cateva luni, vom fi pregatiti si pentru ASALTUL LUPILOR, cea mai provocatoare cursa cu obstacole de la noi din tara. Este vorba despre o ocazie speciala ce ne va motiva sa ne ridicam de pe scaun si sa pasim spre salile de sport sau aleile parcurilor.

       

Leave A Comment

Recent Posts

 
Kettlebell – o nouă metodă de a face sport
Kettlebell este o metodă nouă şi diferită de a face sport. Această tehnică a apărut mai întâi în Rusia, in jurul anilor 1800 unde comerciantii in piete foloseau o greutate cu maner pentru a cantari marfa in balanta si care au inceput sa utilizeze aceste greutati si pentru a se intrece intre ei, ulterior a
La Asaltul Lupilor, descoperi razboinicul din tine
Descopera razboinicul ce zace mocnind inauntrul tau! Ocazia este aproape si se numeste Asaltul Lupilor! Cui nu i-ar placea sa aiba ocazia sa participe la un eveniment unde distractia si testarea capacitatilor fizice sa se armonizeze perfect cu oportunitatile de socializare si de petrecere a timpului liber? Cui nu i-ar placea ca macar o data-n
Asaltul Lupilor este cursa tuturor
Ai vreo idee cine se afla pe lista participantilor potentiali la cursa Asaltul Lupilor? Stii cine sunt temerarii decisi sa se inscrie la evenimentul autohton? Poate ca si tu, la fel ca multi altii, ai aflat de Asaltul Lupilor de pe retelele de socializare ori din discutiile de la locul de munca. Sau poate ca
4 motive pentru care sa-ti convingi prietenii sa formati o echipa
Uneori, oamenii pur si simplu nu vor sa fie ei primii atunci cand vine vorba de a incerca ceva nou. 1. Preia initiativa, e cazul sa fii lider! Odata ce le spui prietenilor tai ca ai de gând sa te inscrii, dar ca ai si nevoie de suportul lor, si in acelasi timp si tu
Descopera cum sa devii un „lup” adevarat!
Asaltul Lupilor este cea mai cunoscută și iubită cursă cu obstacole din România, un concept 100% romanesc, ci nu o franciza. Diversitatea consta si in numarul obstacolelor ce trebuie depasite. Poate fi vorba despre ziduri inalte de 3 m sau de gropi pline cu noroi in care risti sa te afunzi. Participantii, interesati de aceasta
Stii ce echipament sa porti la cursa cu obstacole Asaltul Lupilor?
Asaltul Lupilor editia a VI-a se apropie cu pasi grabiti. La prima vedere ai putea fi inspaimantat de o cursa precum Asaltul Lupilor. Dar noroiul sau precipitatiile sunt doar niste ”condimente” ce vor transforma cursa cu obstacole intr-un moment distractiv, de care sa-ti amintesti cu placere in viitor. Daca esti pregatit cu echipamentul corespunzator, nici

Aboneaza-te la newsletter

Shop

 
Magazin Online cu produse originale Asaltul Lupilor.

Date de contact

 

Ne puteti contacta la:

Phone:    040 720.590.422
Mail: contact@AsaltulLupilor.ro
Address: Bucuresti, Romania

Termeni si conditii

 

Prin continuarea navigarii pe acest site declar ca sunt de acord cu: Politica de confidentialitate
Politica privind fisierele cookie
Termenii si conditiile site-ului