Summer Training Program – Cardio & Forta Functionala #4 video
Vrei sa fii in forma pentru Asaltul Lupilor la noua editie din Bucuresti (probabil) in luna octombrie? Incepe antrenamentele!
INCALZIRE
JxJ 30 repetari
Geno 30 repetari
Plank lateral walk 10*2
Full crunch 20
EXERCITII
600 metri alergare
Ramat – 20 rep. x 3 serii – 10 sec pauza
400 mertri alergare
Flotare triceps – 20 rep. x 3 serii – 10 sec pauza
400 metri alergare
Flexii pentru antebrat – 20 rep. x 3 serii – 10 sec pauza
600 metri alergare
INTENSITATE
Puppy 1 x tot circuitul
Beta male 2 x tot circuitul
Alpha male 3 x tot circuitul
Intra in Haita!
-
Antrenati-va inteligent: Includeti exercitiile cardio in planul de activitate fizica regulata
aprilie 3, 20170 Comments -
-
-
-
-
-
-
-
-
Recent Posts
iulie 11, 2020
Ați auzit despre ture în caiac pe timp de noapte, dar nu suntem siguri că ştiţi la ce vă puteți aștepta din această experiență! Totul se schimbă! Totul va fi trait la superlativ! Dacă îți place gustul aventurii și iubeşti provocările, “Tură în caiace sub clar de lună plină pe lacul Vidraru… dar nu numai…”
august 28, 2019
Kettlebell este o metodă nouă şi diferită de a face sport. Această tehnică a apărut mai întâi în Rusia, in jurul anilor 1800 unde comerciantii in piete foloseau o greutate cu maner pentru a cantari marfa in balanta si care au inceput sa utilizeze aceste greutati si pentru a se intrece intre ei, ulterior a
ianuarie 8, 2019
Descopera razboinicul ce zace mocnind inauntrul tau! Ocazia este aproape si se numeste Asaltul Lupilor! Cui nu i-ar placea sa aiba ocazia sa participe la un eveniment unde distractia si testarea capacitatilor fizice sa se armonizeze perfect cu oportunitatile de socializare si de petrecere a timpului liber? Cui nu i-ar placea ca macar o data-n
decembrie 13, 2018
Ai vreo idee cine se afla pe lista participantilor potentiali la cursa Asaltul Lupilor? Stii cine sunt temerarii decisi sa se inscrie la evenimentul autohton? Poate ca si tu, la fel ca multi altii, ai aflat de Asaltul Lupilor de pe retelele de socializare ori din discutiile de la locul de munca. Sau poate ca
decembrie 7, 2018
Uneori, oamenii pur si simplu nu vor sa fie ei primii atunci cand vine vorba de a incerca ceva nou. 1. Preia initiativa, e cazul sa fii lider! Odata ce le spui prietenilor tai ca ai de gând sa te inscrii, dar ca ai si nevoie de suportul lor, si in acelasi timp si tu
noiembrie 27, 2018
Asaltul Lupilor este cea mai cunoscută și iubită cursă cu obstacole din România, un concept 100% romanesc, ci nu o franciza. Diversitatea consta si in numarul obstacolelor ce trebuie depasite. Poate fi vorba despre ziduri inalte de 3 m sau de gropi pline cu noroi in care risti sa te afunzi. Participantii, interesati de aceasta
Leave A Comment