summer training program Archives - Pagina 2 din 2 - Asaltul Lupilor

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Strength #3

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Strength #3 video

asaltul | iunie 22, 2015 | 0 comments

Vrei sa fii in forma pentru Asaltul Lupilor la noua editie din Bucuresti (probabil) in luna octombrie? Urmareste programul nostru de antrenament “Summer Training Video”. STRENGTH TRAINING #3 EXERCITII Death lift 16 rep Clean 16 rep Frontal squat 16 rep Mc. 30’ INTENSITATE Puppy 2 x tot circuitul Beta male 4 x tot circuitul Alpha

program de antrenament, strength training, summer training program, summer training video

Summer Training Program

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Cardio & Functional Strength #2

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Cardio & Functional Strength #2 video

asaltul | iunie 19, 2015 | 0 comments

Urmareste programul nostru de antrenament “Summer Training Video”. Programul isi propune sa fie un ghid introductiv care sa va ajute sa fiti in forma la urmatoarea cursa Asaltul Lupilor (probabil luna octombrie). INCALZIRE JxJ 30 repetari Geno 30 repetari Plank lateral walk 10*2 Full crunch 20 EXERCITII 400 metri alergare Genoflexiuni trx 3*20 – pauza

ASALTUL LUPILOR, program cardio, program de antrenament, summer training program, summer training video

Summer Training Program

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Agility & Plyo #2

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Agility & Plyo #2 video

asaltul | iunie 18, 2015 | 0 comments

Vrei sa fii in forma pentru Asaltul Lupilor la noua editie din Bucuresti (probabil) in luna octombrie? Incepe antrenamentele! EXERCITII Genunchii sus cu saritura alternativa 60 rep Skaters fata 10 rep / spate 10 rep Box jumps 10 Sprinturi pe o distanta de 10 metri – 10 rep INTENSITATE Puppy 2 x tot circuitul Beta

ASALTUL LUPILOR, program de antrenament, summer training program, summer training video

Summer Training Program

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Strength #2

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Strength #2 video

asaltul | iunie 18, 2015 | 0 comments

Vrei sa fii in forma pentru Asaltul Lupilor la noua editie din Bucuresti (probabil) in luna octombrie? Incepe antrenamentele! EXERCITII KB swing 16 rep One hand row 16 rep Push up plank T 16 rep/parte Tarantula 30 rep INTENSITATE Puppy 2 x tot circuitul Beta male 4 x tot circuitul Alpha male 6 x tot

ASALTUL LUPILOR, program de antrenament, summer training program

Summer Training Program

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Cardio & Functional Strength #1

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Cardio & Functional Strength #1 video

asaltul | iunie 18, 2015 | 0 comments

Vrei sa fii in forma pentru Asaltul Lupilor la noua editie din Bucuresti (probabil) in luna octombrie? Incepe antrenamentele! INCALZIRE JxJ 30 repetari Geno 30 repetari Plank lateral walk 10*2 Full crunch 20 EXERCITII 200 metri alergare Ramat trx 3*30 – pauza intre serii – 10″ Fandare pullover 3*30 – pauza intre serii – 10″

ASALTUL LUPILOR, program de antrenament, summer training program, summer training video

Summer Training Program

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Agility & Plyo #1

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Agility & Plyo #1 video

asaltul | iunie 18, 2015 | 0 comments

Vrei sa fii in forma pentru Asaltul Lupilor la noua editie din Bucuresti (probabil) in luna octombrie? Incepe antrenamentele din programul “Summer Training Video”. INCALZIRE JxJ 30 repetari Geno 30 repetari Plank lateral walk 10*2 Full crunch 20 EXERCITII Deplasare laterala 30 Ups & down bordura 30 American football 30 INTENSITATE Puppy 2 x tot circuitul

ASALTUL LUPILOR, cursa cu obstacole, program de antrenament, summer training program

Summer Training Program

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Strength #1

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Strength #1 video

asaltul | iunie 18, 2015 | 0 comments

Vrei sa iesi din rutina zilnica in aceasta vara? Iti doresti sa incepi un program de antrenament dar inca nu te-ai hotarat? Vrei sa fii in forma pentru Asaltul Lupilor la noua editie din Bucuresti (probabil) in luna octombrie? Pentru toate cele trei intrebari raspunsul e simplu, tot ceea ce trebuie sa faci este sa

ASALTUL LUPILOR, program de antrenament, summer training program

Summer Training Program

Pagina 2 din 2«12

Recent Posts

La Asaltul Lupilor, descoperi razboinicul din tine

ianuarie 8, 2019

0 Comments

Descopera razboinicul ce zace mocnind inauntrul tau! Ocazia este aproape si se numeste Asaltul Lupilor! Cui nu i-ar placea sa aiba ocazia sa participe la un eveniment unde distractia si testarea capacitatilor fizice sa se armonizeze perfect cu oportunitatile de socializare si de petrecere a timpului liber? Cui nu i-ar placea ca macar o data-n

Asaltul Lupilor este cursa tuturor

decembrie 13, 2018

0 Comments

Ai vreo idee cine se afla pe lista participantilor potentiali la cursa Asaltul Lupilor? Stii cine sunt temerarii decisi sa se inscrie la evenimentul autohton? Poate ca si tu, la fel ca multi altii, ai aflat de Asaltul Lupilor de pe retelele de socializare ori din discutiile de la locul de munca. Sau poate ca

4 motive pentru care sa-ti convingi prietenii sa formati o echipa

decembrie 7, 2018

0 Comments

Uneori, oamenii pur si simplu nu vor sa fie ei primii atunci cand vine vorba de a incerca ceva nou. 1. Preia initiativa, e cazul sa fii lider! Odata ce le spui prietenilor tai ca ai de gând sa te inscrii, dar ca ai si nevoie de suportul lor, si in acelasi timp si tu

Descopera cum sa devii un „lup” adevarat!

noiembrie 27, 2018

0 Comments

Asaltul Lupilor este cea mai cunoscută și iubită cursă cu obstacole din România, un concept 100% romanesc, ci nu o franciza. Diversitatea consta si in numarul obstacolelor ce trebuie depasite. Poate fi vorba despre ziduri inalte de 3 m sau de gropi pline cu noroi in care risti sa te afunzi. Participantii, interesati de aceasta

Stii ce echipament sa porti la cursa cu obstacole Asaltul Lupilor?

noiembrie 1, 2018

0 Comments

Asaltul Lupilor editia a VI-a se apropie cu pasi grabiti. La prima vedere ai putea fi inspaimantat de o cursa precum Asaltul Lupilor. Dar noroiul sau precipitatiile sunt doar niste ”condimente” ce vor transforma cursa cu obstacole intr-un moment distractiv, de care sa-ti amintesti cu placere in viitor. Daca esti pregatit cu echipamentul corespunzator, nici

Alina Oprea – ambasador Asaltul Lupilor

noiembrie 1, 2018

0 Comments

Alina Alexandra Maria, detinatoarea recordului national la genuflexiuni, este noua noastra ambasadoare. In prezent, Alina este instructor de fitness si tehnician nutritionist, calificari care ii dau posibilitatea sa le fie alaturi dar si sa ii indrume pe cei ce constientizeaza beneficiile unui stil de viata sanatos si activ, insa nu stiu ce pasi sunt necesari