summer training program Archives - Pagina 2 din 2 - Asaltul Lupilor

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Strength #3

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Strength #3 video

asaltul | iunie 22, 2015 | 0 comments

Vrei sa fii in forma pentru Asaltul Lupilor la noua editie din Bucuresti (probabil) in luna octombrie? Urmareste programul nostru de antrenament “Summer Training Video”. STRENGTH TRAINING #3 EXERCITII Death lift 16 rep Clean 16 rep Frontal squat 16 rep Mc. 30’ INTENSITATE Puppy 2 x tot circuitul Beta male 4 x tot circuitul Alpha

program de antrenament, strength training, summer training program, summer training video

Summer Training Program

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Cardio & Functional Strength #2

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Cardio & Functional Strength #2 video

asaltul | iunie 19, 2015 | 0 comments

Urmareste programul nostru de antrenament “Summer Training Video”. Programul isi propune sa fie un ghid introductiv care sa va ajute sa fiti in forma la urmatoarea cursa Asaltul Lupilor (probabil luna octombrie). INCALZIRE JxJ 30 repetari Geno 30 repetari Plank lateral walk 10*2 Full crunch 20 EXERCITII 400 metri alergare Genoflexiuni trx 3*20 – pauza

ASALTUL LUPILOR, program cardio, program de antrenament, summer training program, summer training video

Summer Training Program

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Agility & Plyo #2

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Agility & Plyo #2 video

asaltul | iunie 18, 2015 | 0 comments

Vrei sa fii in forma pentru Asaltul Lupilor la noua editie din Bucuresti (probabil) in luna octombrie? Incepe antrenamentele! EXERCITII Genunchii sus cu saritura alternativa 60 rep Skaters fata 10 rep / spate 10 rep Box jumps 10 Sprinturi pe o distanta de 10 metri – 10 rep INTENSITATE Puppy 2 x tot circuitul Beta

ASALTUL LUPILOR, program de antrenament, summer training program, summer training video

Summer Training Program

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Strength #2

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Strength #2 video

asaltul | iunie 18, 2015 | 0 comments

Vrei sa fii in forma pentru Asaltul Lupilor la noua editie din Bucuresti (probabil) in luna octombrie? Incepe antrenamentele! EXERCITII KB swing 16 rep One hand row 16 rep Push up plank T 16 rep/parte Tarantula 30 rep INTENSITATE Puppy 2 x tot circuitul Beta male 4 x tot circuitul Alpha male 6 x tot

ASALTUL LUPILOR, program de antrenament, summer training program

Summer Training Program

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Cardio & Functional Strength #1

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Cardio & Functional Strength #1 video

asaltul | iunie 18, 2015 | 0 comments

Vrei sa fii in forma pentru Asaltul Lupilor la noua editie din Bucuresti (probabil) in luna octombrie? Incepe antrenamentele! INCALZIRE JxJ 30 repetari Geno 30 repetari Plank lateral walk 10*2 Full crunch 20 EXERCITII 200 metri alergare Ramat trx 3*30 – pauza intre serii – 10″ Fandare pullover 3*30 – pauza intre serii – 10″

ASALTUL LUPILOR, program de antrenament, summer training program, summer training video

Summer Training Program

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Agility & Plyo #1

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Agility & Plyo #1 video

asaltul | iunie 18, 2015 | 0 comments

Vrei sa fii in forma pentru Asaltul Lupilor la noua editie din Bucuresti (probabil) in luna octombrie? Incepe antrenamentele din programul “Summer Training Video”. INCALZIRE JxJ 30 repetari Geno 30 repetari Plank lateral walk 10*2 Full crunch 20 EXERCITII Deplasare laterala 30 Ups & down bordura 30 American football 30 INTENSITATE Puppy 2 x tot circuitul

ASALTUL LUPILOR, cursa cu obstacole, program de antrenament, summer training program

Summer Training Program

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Strength #1

Asaltul Lupilor – Summer Training Program – Strength #1 video

asaltul | iunie 18, 2015 | 0 comments

Vrei sa iesi din rutina zilnica in aceasta vara? Iti doresti sa incepi un program de antrenament dar inca nu te-ai hotarat? Vrei sa fii in forma pentru Asaltul Lupilor la noua editie din Bucuresti (probabil) in luna octombrie? Pentru toate cele trei intrebari raspunsul e simplu, tot ceea ce trebuie sa faci este sa

ASALTUL LUPILOR, program de antrenament, summer training program

Summer Training Program

Pagina 2 din 2«12

Recent Posts

Team Building Iaşi, Activităţi Team Building Iaşi

martie 23, 2022

0 Comments

Ce are de oferit Asaltul Lupilor unei echipe corporate sau unui team building pentru companiile din Iaşi? O întrebare mai bună: ce nu are? Am grupat principalele motive pentru care participarea la #Asalt reprezintă o bună activitate de teambuilding. 5 SFATURI TEAM BUILDING 1. Veți obține creearea unor legături “speciale” între membri echipei Asaltul Lupilor

Interviu cu un volunar: Alexandra Ionovici

martie 23, 2022

0 Comments

Crucea Rosie m-a adoptat inca de la prima activitate. Nu eram sigura pe mine la inceput, dar in scurt timp m-am atasat de tot ce înseamnă Crucea Rosie. 1. Spune-ne câteva cuvinte despre tine Numele meu este Ale. Sunt studenta la psihologie. Sunt voluntara la Crucea Rosie din 2019. Sunt pasionata de calatorii, muzica, festivaluri,

Interviu cu un volunar: Budeanu Iuliana-Anca

martie 2, 2022

0 Comments

„Nu poți trăi o zi perfecta fără să faci ceva pentru cineva care nu te va răsplăti niciodată!” – John Wooden – 1. Spune-ne câteva cuvinte despre tine Numele meu este Budeanu Iuliana-Anca, am 25 de ani și sunt de profesie asistent medical generalist iar din anul 2017 voluntar în cadrul Societății Naționale de Cruce

Interviu cu un volunar: Budu Robert-Gabriel

februarie 15, 2022

0 Comments

Budu Robert-Gabriel înainte de a deveni voluntar se așeza pe scaun și nu vorbea deloc, însă odată intrat în familia de la Crucea Rosie Filiala Iasi a devenit un nou Robert, un Robert mult mai bun…. care…. „…a învâțat să acorde primul-ajutor, un lucru care i se pare foarte woow, având în vedere că așa

Interviu cu un voluntar: Ursache Carmina Florentina

februarie 8, 2022

0 Comments

Îndrăgostită de sport, aventură şi muzică pe Carmina o vei întâlni la foarte multe evenimente ca voluntar, alături de cei cu care împărtăşeşte aceaşi pasiune – aceea de a ajuta! Spune-ne câteva cuvinte despre tine Numele meu este Ursache Carmina și sunt studenta în anul I la facultatea de Geografie si geologie. M-am înscris ca

Tehnici de supravietuire iarna

ianuarie 5, 2022

0 Comments

De la adăpostul corporatisto-boem al existenţei noastre desfăşurată timp de 90% din durata unui an în mediu citadin, uităm prea des de capriciile sorţii şi ale hazardului. Iarna este fără nicio îndoială anotimpul cel mai periculos pentru omul pierdut, rătăcit sau ajuns accidental în mijlocul naturii, departe orice locuinţă, sursă de căldură sau hrană. Un